什么叫疏解意愿的人

疏散引导人群。疏解是疏散引导人群 ，在疫情防控期间
，长时间的封控隔离管控，群众长时间处于固定场所（尤其是环境不太好的地方）情绪会持续性耗竭 ，能够将这部分人群转移至他们想去的地方，一方面能够舒缓疫情防控压力
，一方面能够降低人们的抵抗情绪 。

根据自己的意愿疏通调节
。疏解意愿意思是：根据自己的意愿疏通调节，疏解 ，汉语词语
，解释为疏通调解；疏导，疏散。疏解意愿在这里指符合条件可以离开的人员 ，可以返乡或者投亲靠友
，可以离开风险区 。

疏解意愿的人指疏通调解的人。疏解意愿的意思是：疏通调解的愿望，从中疏解 ，疏导
，疏散的心愿
。

有疏解意愿的人员范围：海珠区康鹭、龙潭 、逸景叠彩
、瑞宝等重点片区，近来近万人有疏解意愿。疏解条件：持续5天核酸检测结果阴性 。健康码绿码
。所在楼栋连续3日无新增病例。疏解流程：满足上述条件的人员 ，接受3天集中健康监测后
，在做好个人防护的前提下，可闭环转运到市内或市外目的地 。

疏解工作具体安排 分批有序实施：各区结合“无疫社区 ”“无疫网格
”创建工作 ，摸清风险区域内人员疏解意愿，制定针对性方案
。外溢风险管控：加强与疏解目的地的沟通协作
，分类有序推进人员转移，确保全程闭环管理 ，降低疫情扩散风险。

有序开展风险区域内人员疏解工作
，最大限度满足风险区域人员疏解意愿 。做到全程闭环管理和返程人员信息“双握手”，确保返程人员落实目的地相关防控要求 ，将外溢风险降到最低
。

疫情期间如何疏解情绪?

宅家可以疏解情绪的方法有很多
，比如说追剧，做家务 ，写日记
，……等等都可以让每天都过得充实，让你的情绪越来越好。疫情期间隔离在家 ，虽然不能外出
，但是可以在家追追剧，比如找一部自己喜欢的电视剧 ，从第一集追到第二集…… 。家里有孩子的可以陪孩子上网课，或者做亲子游戏
。

相信政府、相信自己。积极配合政府 、医生
，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情 。适当锻炼 ，合理饮食。做好防护措施
，相信疫情会过去
。当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。生活要规律 ，千万不要熬夜
，保证充足睡眠 。多陪伴孩子，可以辅导他们学习 ，和他们玩游戏
。

一是识别与接纳情绪。明确地告诉自己“我现在很不舒服 ”“我很害怕”“我很烦躁
”
，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了 。二是规律作息 ，适度运动
。合理安排膳食
、不要过度饮酒和吸烟
，不过度使用电子产品。三是学会情绪调节的方法 。

如何疏解新冠疫情引起的心理问题?

不把所有注意力集中在疫情上，不过度关注 ，不长时间阅读相关信息
。做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书、游戏 看看综艺节目等。适量锻炼身体 。参加一些令人愉悦的活动
，如跑步 、打羽毛球，做瑜伽等 ，既能增强体质和抵抗力
，也能调动身体活力，改善紧张情绪
、放松心情
。

恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧
，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期。白天太紧张了
，不想学习，晚上又浪费时间 ，产生罪恶的体验 。

如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力
，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活
、应对疫情
。以恰当心态面对疫情信息对疫情 ，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识
，化恐慌为认真、科学 、适度的个人防护 。

一是识别与接纳情绪
。明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很害怕 ”“我很烦躁
”，当情绪被识别后 ，它的破坏力就瞬间降低了。二是规律作息
，适度运动 。合理安排膳食
、不要过度饮酒和吸烟，不过度使用电子产品
。三是学会情绪调节的方法。

疫情期间如何疏解情绪?网上问,骗人,

〖壹〗、相信政府 、相信自己 。积极配合政府
、医生 ，拥有好的心态
，才能更好地渡过这次疫情
。适当锻炼，合理饮食。做好防护措施 ，相信疫情会过去 。当心情焦虑时
，可以唱歌、跳舞来缓解情绪
。生活要规律，千万不要熬夜 ，保证充足睡眠。多陪伴孩子
，可以辅导他们学习，和他们玩游戏 。

〖贰〗 、口头倾诉。如果有不舒服的情绪 ，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；『2』书面表达
。也可以拿出纸张
，将不舒服的想法及感受写出。『3』分散注意力 。

〖叁〗
、疫情期间舒缓焦虑和抑郁情绪，可借鉴以下方法：理解情绪产生机制情绪由思维驱动 ，思维是对输入信息与脑内知识经验进行心智操作的过程
。面对同一客观情境
，不同人因思维差异会产生不同情绪反应。例如，面对母亲去世 ，有的孩子极度悲伤
，有的孩子则平静接纳，这表明情绪关键取决于思维如何看待和处理情境 。

〖肆〗、运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质 ，这些物质能改善情绪
，减轻焦虑和抑郁
。可以选取适合室内的运动，如瑜伽 、健身操
、跳绳等 ，每周进行3 - 5次
，每次30分钟以上。社交互动：虽然疫情期间人员流动受限，但可以通过电话、视频等方式与亲朋好友保持联系 ，分享感受和经历，获得情感支持 。

〖伍〗 、运动有助于改善抑郁
、缓解紧张情绪和控制冲动行为
。运动起来
，让身体微微出汗，有助于身心状态的恢复。说出来 无论何时何地 ，家人和朋友都是我们坚实的依靠 。与家人和朋友保持联络
，哪怕只是几句闲聊，都可以获得归属感和安全感
。